骨盤が歪んでいることで、さまざまな悪い影響が体に現れてきます。
た下半身太りや生理不順なども、骨盤の歪みからくる場合があります。
左右のバストの大きさや形の違いも、骨盤が歪んでいることが原因だと言われています。
簡単にできる骨盤の矯正法
毎日骨盤体操をすることで、骨盤を動きやすくし、骨盤の歪みを改善することができます。
骨盤体操
１、足を床に伸ばして座り、足首を手でつかんでください。
届かない人は無理をせずに、すねをつかんでも結構です。
２、骨盤を意識して、そのままゆっくりと1分ほど前進してみてください。
お尻で進んでいくのではなくて、骨盤が動くのを感じながら進んでいくのです。
骨盤体操についても、決してやり過ぎるほどしてはいけません。
この骨盤体操において大切なことは、普段あまり使われていない骨盤を、毎日欠かさず動かすことなのです。
痛みなどを感じた場合は、無理しないで自分のペースで行いましょう。
無理をすると、筋肉を痛めてしまいます。
身体がとても硬い人は、血行が良くなっているお風呂上りに行うといいでしょう。
